Il Soft Pilates nasce come ginnastica posturale dinamica e come ginnastica di educazione al movimento; attraverso una vasta gamma di movimenti armonici globali, consente il raggiungimento di un benessere psicofisico ottimale e di un riequilibrio del sistema muscolare.
Per chi è il Soft Pilates
È il tipo di ginnastica ideale per chi sente il bisogno di correggere i propri disequilibri posturali e cerca una ginnastica dolce in grado di rendere il corpo più elastico.
Benefici del Soft Pilates
Il Soft Pilates rafforza i muscoli e rende i movimenti più fluidi. Inoltre migliora la coordinazione e la respirazione, aiutando ad alleviare i dolori cervicali e a perdere peso in modo salutare.
Cosa si fa al nostro corso di Soft Pilates
Allo Studio Synergy di Mantova il lavoro prevede una serie di esercizi al tappetino (Matwork) basati sulla ricerca della consapevolezza dell’allineamento in neutro della colonna vertebrale, sulla ricerca e correzione dei propri disequilibri posturali, sulla presa coscienza del proprio baricentro corporeo sensibilizzando il rinforzo e la stabilizzazione del “centro”.
Gli esercizi a corpo libero verranno integrati con l’ausilio di piccoli attrezzi quali il roller, la palla, il magic circle, la fitband atti a migliorare l’efficienza del movimento e della forza stabilizzatrice dei muscoli del rachide.