Le Mezzore sono un tipo di allenamento breve e personalizzato condotto da un personal trainer.
Per chi sono pensate le Mezzore
Sono adatte a tutti coloro che hanno poco tempo a disposizione (infatti ogni seduta dura solo 30 minuti) ma vogliono un allenamento completo per ottenere risultati in breve tempo.
Come funziona e com’è un allenamento
Per prima cosa faremo un incontro di valutazione per individuare gli obiettivi che vuoi raggiungere in rapporto al tuo stato di fitness, al tuo lavoro, ai tuoi ritmi e al tuo budget.
Dopo di che si passerà a progettare un piano personalizzato composto da gruppi di tecniche tradizionali e innovative bilanciate volte a farti bruciare i grassi, aumentare la resistenza aerobica e tonificare i muscoli.
Le Mezzore possono, a seconda delle tue esigenze, concentrarsi su parti particolari del corpo:
Le Mezzore – Addominali (Abdominal Killer)
Lezione mirata ad allenare i tre muscoli dell’addome: Traverso, Obliquo e Retto dell’Addome.
Le Mezzore – Gambe & Glutei (Glutei Express)
Sono lezioni studiate per rassodare, modellare e scolpire la muscolatura delle gambe e dei glutei attraverso esercizi mirati ed estremamente efficaci.
Le Mezzore – Upper Body
Lezione che mira a modellare e scolpire la muscolatura delle braccia, delle spalle, del petto attraverso esercizi estremamente efficaci.
Le Mezzore – Flexible Strenght
È un programma di fitness nato dall’esigenza di allenare il corpo nella sua globalità in modo intenso ma dolce. Si può considerare il punto di incontro fra tradizione orientale e fisioterapia occidentale, un training concepito per individuare e modificare posture e movimenti non ottimali. Il programma di FLEXIBLE STRENGTH, si articola in moduli di lavoro A e B, che si ispirano ad una sequenza dello yoga detta “saluto al sole”; a questi moduli principali si aggiungono con il tempo e l’allenamento delle sequenze di lavoro integrate. Per beneficiare di questo programma è necessario cominciare per gradi e seguire le lezioni con una certa continuità. La costanza premia sempre.
Le Mezzore – Stretching
È un’attività di allungamento muscolare che consente di migliorare la mobilità articolare attraverso il mantenimento di posizioni statiche.